여름을 맞이하여 다이어트 합시다! 인천논현역 필라테스로

 

#논현동 필라테스 #논현고잔동 필라테스 #남동구 필라테스 #논현동기구 필라테스 #남동구 기구 필라테스 #논현역 기구 필라테스 #논현고잔동 피트니스 #남동구 피트니스 #논현동 피트니스 #논현동 피트니스 #논현동 피트니스 #남동구 피트니스 #논현역 필라테스 #인천논현역 필라테스 #인천논현동 필라테스 #인천논현동 필라테스

안녕하세요 인천 논현역 필라테스 포유입니다.

오늘은 인천 논현역 필라테스와 함께 여름맞이 다이어트를 위한 필라테스 운동에 대해 이야기를 나눠보겠습니다.

점점 뜨거워지면서 하던 운동도 더 열심히 해보자고 다짐하는 분들이 많은데요.

여름맞이 다이어트의 다짐이 무너지지 않도록 인천 논현역 필라테스에서 다이어트 효과에 대해 이야기해보려고 합니다.

필라테스는 코어를 단련하는 운동으로 몸의 중심부의 근력을 향상시킵니다.

이에 따라 체중관리가 자연스럽게 이루어지고 건강한 몸은 자연스럽게 따라옵니다.

웨이트를 하면 물론 몸이 드라마틱하게 변화하지만 필라테스는 꾸준히 할수록 그 장점이 돋보이는 운동입니다.

평소 사용하지 않았던 중의 근육을 사용하여 칼로리를 태우는 운동입니다.

필라테스는 다른 운동과 병행했을 때 시너지 효과가 더욱 높아집니다!

필라테스가 아니더라도 다이어트가 잘 되려면 체형교정과 라인을 함께 갖춰야 균형 잡힌 다이어트를 할 수 있습니다.

우리 몸은 특정 부위의 체형 불균형을 방치하면 다른 부위까지 불균형해진다고 합니다.

또한 필라테스는 흉곽 호흡법을 실행하는 운동으로 다이어트에 더 효과적입니다.

대부분의 운동을 진행할 때 흉곽호흡법을 진행하는데 많은 분들이 이를 배우지 않고 진행하는 경향이 있습니다.

흉곽호흡법을 제대로 배우면 갈비뼈는 조여 복부에 힘을 주기 때문에 체지방을 감소시키고 몸통 크기가 작아집니다.

몸매나 관절의 안정성이 향상되는 것은 물론입니다만.

몸 안의 근육을 사용하기 때문에 신진대사가 활발해지고 부기가 빠지면서 체지방이 감소하고 근육량이 늘어나게 됩니다.

특히 복부와 엉덩이의 체지방을 감소시켜 비만을 탈출할 수 있습니다.

오늘 이야기를 듣고 저도 필라테스를 할 생각이 들면 필라테스 포유 와서 시작해 보세요.

캐딜락에서 수업을 진행하고 있으며 넓은 공간에서 수업을 듣고 있어 답답하지 않습니다.다양한 기구로 그룹레슨을 실시하므로 평소 자세가 나쁘거나 체형교정이 필요한 경우 언제든지 센터로 방문해주세요!

초보자도 무리 없이 배울 수 있고 심화 단계까지 서서히 올라갑니다.인천광역시 남동구 전고개로 101 아름다운타워 7층 704호 필라테스포유