시토시 시토시

아이들이 즐겨 먹는 고소하고 아삭한 멸치볶음 만드는 법을 소개하겠습니다아이들은 대멸치보다 멸치에 볶아야 돼요 더 잘 먹거든요 평소에 견과류를 그냥 먹으라고 하면 잘 안 먹는 아이들이었는데 이렇게 멸치볶음에 같이 넣어서 볶아주니까 많지는 않은데 그래도 하나씩 먹는 거예요견과류는 아이의 성장발달, 뇌건강에도 좋으니까 칼슘이 풍부한 멸치에 고소한 견과류까지 넣어 일석이조의 반찬이 되거든요 아이가 있는 집이라면 항상 준비하고 있는 반찬간장 멸치볶음 만들기를 공유하죠. 계량 : 숟가락 재료 준비 멸치 100g 견과류 100g 진간장 1스푼 매실청 2스푼 설탕 0.5스푼 올려 당 2스푼 맛술 1스푼 생강주 0.5스푼 식용유 2스푼 참기름 0.5스푼 식용유 2스푼 재료를 준비하다 아이들이 가장 많이 먹는 사이즈 미니..

유튜브나 틱톡에 빠져 회사에서 퇴근한 뒤 밤에 영상을 계속 보는 습관을 들이다 보니 잠이 점점 늦어져 영상을 보지 않고도 잠이 오지 않더군요. 생활패턴이 바뀌어서 원래는 10시에 자고 7시에 일어나서 항상 8~9시간씩 푹 잤는데 지금은 5~6시간밖에 안자서 하루종일 피곤했어요. 불면증에 효과가 있는 음식을 먹을까 생각했습니다만, 왠지 저녁 시간에 더부룩함만 더해질 것 같아서 자기 전에 먹어도 부담 없는 영양제를 먹어 볼까 생각했습니다. 실제로 이러한 증상들은 처방을 받아 먹는 경우가 많고 영양분을 먹는다는 이유로 잠을 잘 수 있지 않을까 생각했는데, 락티움이라는 물질이 잠을 잘 자게 하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 락티움은 신생아가 모유를 먹은 후 바로 숙면하는 모습에 착안하여 연구를 시작..

받으셨다는 말씀을 전합니다 세계의 여성 지휘자들(5) 입 윈시(Wing-Sie Yip. 1960~, 홍) - 타니아 밀러(tania miller. 1969~, 캐) - 달리아 스타셉스카(Dalia Stase vska.1984~, 핀) - 엘림 찬(Elim Chan, 1986~, 홍) - 아시아 오케스트라 음악계에서 높은 평판과 함께 세계의 영향력 있는 100인의 여성으로 선정된 이프윈시는 중국 광저우에서 태어나 홍콩에서 자랐습니다. 런던 왕립음악원과 미국 인디애나 음악대학원에서 지휘와 바이올린을 공부한 26세의 그에게 모국 최고의 관현악단 상임지휘자 제안은 뿌리칠 수 없는 유혹이었을 겁니다. 1985년 부장슨 국제지휘콩쿠르에서 우승하고 1988년 도쿄 국제지휘콩쿠르에서 우승한 입 윈시는 1986년 홍콩필..